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什么辅食比较好,虾中含有丰富的蛋白质

六月 13th, 2019  |  新萄京赌场2757com

“虾的营养价值也是极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。虾的肉质松软,容易消化。虾中含有丰富的蛋白质,丰富的矿物质。土豆含有大量碳水化合物,还含有人体必备的蛋白质,多种氨基酸、矿物质、维生素等营养素。可以作为蔬菜食用,也可以当做主食。选购土豆需要注意:不要选择表皮微绿色和发芽,破损的。如果家里的土豆已经发芽,食用时一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡。”

问题:14个月宝宝辅食食谱有哪些?什么辅食比较好?

看着宝宝一点一点长大,从一天睡到晚只能喝奶到咿呀学语满地爬走,多少妈妈看着宝宝这样的历程不经感叹生命真是神奇!而宝宝的健康成长离不开健康饮食,到了一岁的宝宝已经可以接受绝大部分食物了,在给宝宝准备食物时应该保证营养摄入均衡,像谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等都可以摄入。而在喂养的时候,可以将这些食物做的较为细软,每日喂食2-3次辅食代替牛奶,来保证宝宝身体发育的营养。

用料主料

回答:

今天小屯就要给大家推荐一些1岁宝宝可以摄入的辅食食谱~接好啦~

  • 图片 1

    土豆适量

  • 图片 2

    虾仁3只

  1. 14个月的宝宝一般可以安排5次进餐,每餐直接间隔3个小时,早、中、晚3次正餐,上下午各加餐一次;
  2. 14个月的宝宝每日补充350ml的奶制品;
  3. 14个月的宝宝每餐都要有饭、有菜、同时还要注意荤素搭配、粗细搭配;
  4. 14个月的宝宝可以培养良好的用餐习惯,如饭前便后洗手、专心致志吃饭、放手让宝宝自己吃饭等。

三文鱼菜粥用料:三文鱼肉,西兰花,水,大米,姜1片做法:1.锅里放水,倒入三文鱼肉、姜煮熟;2.剔除鱼刺,将鱼肉挑出捣碎;3.将米饭放入鱼汤,边煮边搅至粘稠;4.再加入鱼泥,边煮边搅;5.最后倒入煮好的西兰花,边煮边搅1分钟即可。(蔬菜可以选用菜花,土豆,圆白菜,大白菜,小青菜,油菜等,肉也可以选用牛、羊、鸡等。)营养价值:蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养,帮助宝宝健康成长。

辅料

14个月宝宝健康菜肴食谱推荐:

1.肉末虾皮菜粥

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原料:大米、猪瘦肉、虾皮、白菜、冬菇、油、葱花、精盐各适量。

1.大米淘洗干净、猪瘦肉、虾皮、白菜切碎;冬菇泡水后洗净切碎;

2.锅中加入少许油、爆香葱花后,倒入肉末、冬菇、虾皮、白菜炒匀后盛出;

3.将大米放入砂锅中,倒入适量的清水,大火煮开后转中小火煮至粘稠,加入煸炒好的食材,稍煮片刻后,放入精盐调味即可。

粥类营养丰富容易消化,并且粥可以搭配的食材也比较多,如肉、菜、蛋、奶、粗粮、根茎类蔬菜等,如,山药红枣大米粥、鸡肉香菇粥、小米牛奶粥、八宝粥等。

2.胡萝卜土豆泥小饼

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原料:胡萝卜、土豆、葱花、盐适量;

1.将胡萝卜土豆去皮蒸烂,压成泥在里边加入葱花和盐拌运即可;

2.然后放入油热的平底锅中烙成煎饼即可。

14个月的宝宝可以吃各类饼,如鸡蛋饼、土豆丝饼、鸡蛋蔬菜面饼、虾皮包子、松仁玉米烙等。

3.肉末面条

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原料:龙须面、菠菜、猪瘦肉末、胡萝卜、盐、植物油、葱花各适量。

1.胡萝卜去皮切成小丁,菠菜洗净后放入沸水中焯烫后捞出放入凉水中晾凉,切碎;

2.锅内放入少量的植物油爆香葱花后,放入肉末和胡萝卜丁煸炒,加入适量的开水,稍煮一会儿,后下入面条;

3.煮到面条快熟时,下去菠菜,继续煮至所有食材熟烂,加入食盐调味即可。

面条做法简单,可以搭配蔬菜和肉类,可以满足宝宝对蛋白质、维生素矿物质、碳水化合物等营养的需求。

回答:

一般一周岁以后,早中晚三餐以饭为主,两顿加餐以水果或奶为主。宝宝一天的饮食要尽量多样化,保证有蔬菜、水果、谷物、肉类、奶类等食物的摄入。

推荐几道食材变换空间比较大的辅食种类,妈妈们可以此参考,然后换成不同食材给宝宝制作各样辅食。

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  • 盐适量
  • 粥1碗

鲜虾小馄饨

食材:鲜虾、胡萝卜、猪里脊肉 鸡蛋 馄饨皮 核桃油

1 鲜虾去壳去头和沙线,虾仁洗净,猪里脊肉也洗净切块。

2 虾仁和里脊肉放辅食机里打成泥。

3 胡萝卜去皮擦成细丝,鸡蛋打散。

4 肉泥和胡萝卜混合,加入鸡蛋和几滴核桃油,然后搅打上劲。

5
开始包馄饨,馄饨包好后直接下锅煮就OK啦。煮馄饨的汤可以是清水也可以是事先熬好的高汤。
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虾泥粥用料:鲜虾肉,香油,大米(或龙须面),米汤做法:1.取鲜虾,将皮剥干净,洗净虾肉,放入碗内,加水少许,上笼蒸熟,一般在5分钟左右。2.将虾肉用勺捣烂,或放搅拌机打成泥。3.加适量的香油、米汤搅拌备用。4.将调好的虾泥加入熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。营养价值:虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等,有补肾益气等作用,有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以上的婴儿食用。

宝宝辅食鲜虾土豆米糊的做法1.

蔬菜米饭炖蛋

食材:熟米饭、胡萝卜、青菜、西红柿、鸡蛋

1 青菜切碎末,西红柿和胡萝卜去皮切碎丁。

2
鸡蛋磕碎,倒入米饭混合均匀,最后倒入蔬菜碎搅拌均匀。(若有加盐,可在这步骤里加。)

3 取一个上锅蒸的容器,倒入混合后的食材。

4 盖上盖子或者耐高温保鲜膜,上锅蒸,水开后转中小火蒸至食材熟透即可。
图片 8

图片 9

土豆切丝放入粥里小火煮10分钟。

香菇鸡肉粥

食材:香菇、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、大米

做法:1 大米洗净入锅熬粥。

2 干香菇泡发后,切成细丁。

3 胡萝卜去皮切小丁,西兰花洗净入锅焯水一分钟捞出,撕成小朵备用。

4 鸡胸肉清洗干净,冷水入锅焯熟,捞出后用手撕成丝。

5
煮至粥快粘稠时,加入香菇和胡萝卜,熟后加入鸡肉丝,最后加入西兰花煮熟即可。
图片 10

以上这三类辅食,食材都能无限变换,肉类、菜类妈妈们看着添加就好了。比如虾仁馄饨可以是猪肉虾仁;鸡肉粥可以是牛肉粥、瘦肉粥、鱼肉粥等。

注:图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

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回答:

一岁多的宝宝一般来说应该规律早中晚三餐了,而且以宝宝目前的咀嚼能力应该能处理大部分食物了,米饭、简单的炒菜、包子馒头、各种面条、粥都应该没问题,这时候最重要的就是合理搭配,食材多样化,保证营养均衡,也就是通常我们所说的荤素搭配,有菜有肉,加餐给水果、奶等。

推荐几款我们14月龄常吃的食谱:


苹果米糊
用料:苹果1个、米粉若干做法:1.苹果洗干净切块、去核2.可用蒸蛋器将苹果蒸熟3.将蒸熟后的苹果研磨成泥4.冲泡好米粉5.将苹果泥、米粉搅拌即可营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。

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